霜降过后调养脾胃（中医养生）
发布时间：2025-05-18 11:41:20 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论【防脱生发洗发水💯排名第一】本站提供:官网,平台,中药洗发水,老中医推荐使用,注册,芊唯格中药洗发水。。
张 晋
霜降过后天气明显转凉，霜降饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，过后寒邪伤及脾胃阳气，调养尤其是脾胃原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、中医腹冷痛、养生消化不良的霜降症状。调养好脾胃，过后才能确保身体吸收营养，调养增强抵抗力。脾胃
饮食调养脾胃。中医避免吃生冷水果、养生凉拌菜等。霜降日常烹饪时，过后可以适当加一些香叶、调养紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
《 人民日报 》( 2024年11月01日 19 版)
相关文章
在快节奏的现代生活中，脱发问题成了许多人难以言说的痛。不仅影响了外貌，更在一定程度上影响了心情与自信。面对市面上琳琅满目的防脱产品，如何选择一款真正有效、成分安全、性价比高的洗发水成为了一大难题。今天2025-05-18
在现代社会，脱发和头发油腻问题困扰着许多人。为了应对这些问题，市面上出现了许多防脱、控油的洗发产品。其中，中药洗发水因其天然成分和温和效果受到广泛关注。今天，我们重点介绍一款备受好评的中药洗发水——“2025-05-18
一、前言脱发问题一直是许多人特别是年轻群体的困扰。市场上各种防脱洗发水层出不穷，但如何选择一款真正有效且成分天然的产品呢？本文将重点介绍三款备受好评的中药洗发水，帮助大家在众多选择中找到最适合自己的产2025-05-18
背景与意义在现代快节奏的生活中，脱发问题日益普遍，给许多人带来了困扰和压力。为了应对这一难题，市场上涌现出各种防脱洗发水，其中中药成分因其天然、温和、副作用小等特点受到广泛关注。本文将介绍三款优秀的中2025-05-18
随着人们对个人护理产品成分的关注日益增加，天然草本配方的洗发水越来越受到青睐。特别是那些标榜能促进头发生长、防止脱发和白发的“中药洗发水”，更是在市场上掀起了一股热潮。今天，我们就来深入探讨一下这些以2025-05-18
中药洗发水对头皮健康的多重益处解析(从清洁到滋养，探索中药洗发水的全方位护理功效)
在追求健康生活品质的当下，人们对头皮健康的重视程度日益提高。中药洗发水作为传统智慧与现代科技相结合的产物，以其独特的天然成分和温和的护理方式，正逐渐成为众多消费者的首选。本文将详细解析中药洗发水对头皮2025-05-18
最新评论